8/28 練習メモ

秋シーズン始まりました！
8/28の練習メモです。
気温も上がらず、最後まで良い練習ができました。

（１）日時 8/28（日） 10：00-12：30
（２）場所 多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者 11名
（４）練習内容
・タッチフット
・キックダッシュ
・体幹トレーニング
・中抜きパス
・2対1
・3対2
・3対3
・タッチフット（走力トレーニング付き）

（５）特記事項
最後のタッチフットは、プレー中に笛が吹かれたらグランドの端までダッシュ、戻ってからすぐに再開。5分間走り続けました。

（６）所感
雨の影響でグランドはややぬかるんでいたものの、先週までのような暴力的な暑さはおさまり、気持ちよく秋シーズンを迎えることができました。
自主練の成果か、あるいは気温が上がらなかったためか、皆さん最後までよく走れていたと思います。秋シーズンにむけて、しっかりと体を作っていきましょう。

Facebookを佐藤バイスが更新してくれているので、そちらもよろしく！


文責　坂東

8月21日 自主練

今週も猛暑の中、6人のメンバーが集まって自主練を行いました。

練習メニューは体幹トレーニング、ロングパス、あたりの姿勢など、普段はなかなかできない基礎的な項目を重点的に行いました。

途中で世田谷クラブさんからタッチフットのお誘いがあって一緒にプレーしましたが、お盆も休まずに練習をしていた元気な世田谷さんにはついて行くのがやっと。
リーグ戦までにはしっかりと体を作っておかなくてはと決意を新たにしました。

いよいよ来週から秋シーズンが始まります。
皆様、今シーズンもしっかり楽しみましょう！

文責　坂東

8月7日 自主練

灼熱の太陽のもと、12人もの猛者（モノズキ）が集まって自主練を行いました。
シーズン中にはなかなかできないフィットネスやパスなど、
基礎的な練習を中心に2時間ほどたっぷりと汗をかきました。

息が切れるような走り主体の練習はなかったのですが、暑さに体力を奪われて、最後のタッチフットではみなさんへろへろ。
そんな中で若者たちは元気に走り回っていました。
年の差がこんなところに・・・。

お盆が明けるといよいよシーズンが始まります。
久しぶりに参加される皆様、炎天下で走るととても体にこたえます。
「たくさんの水（できれば氷も）」と、「帽子のようなもの」を暑さ対策に持参しましょう。

練習の様子は、谷脇君がFacebookにも書き込んでくれています。
アドレスがうまく貼り付けられないので、Facebookで「ペンギンラグビーフットボールクラブ」と検索してみてください。

文責　坂東

7月31日有志で集まり練習

7月31日は有志で集まり練習しました。
とてつも無く暑かったですが、８人集まりました。
準備体操は各人がそれぞれ2パターンのアップを提案して実践しました。
次は３人で飛ばしパスの練習。
中抜きの練習
2対1、3対2
タッチフット
仕上げは前原さんの指導の元
早く走る練習ストレッチ（これが結構きつい）
なかなか充実した練習が出来ました。
来週も有志で集まって練習します。
是非皆さん参加お願い致します。
齊藤

7月29日暑気払い

7月29日は暑気払いで、皆で新宿に集まりました。
学生から60代まで楽しく語らい大いに飲みました。
企画してくれた里村さんありがとうございました。