１１／１３ 練習メモ

当日行われた世田谷ハーフマラソンのため10時過ぎまで多摩堤通りは通行止。道路を渡れなかったバイクのメンバーが遅刻し、定刻よりもかなり遅れての練習開始、週末の雨の影響で11月とは思えないほど蒸し暑い中での練習となりました。

（１）日時　11/13（日）　10：30-12：30

（２）場所　多摩川土手野毛二丁目バス停付近

（３）参加者　約10名

（４）練習内容

・タッチフット

・ストレッチ・グリッド

・あたり（ダミーを使って1人づつ）

・ラック形成練習（内容は下記参照）

・フィットネス

（５）特記事項

・ラック形成は4-5名が横一線に並んでその場でパス回し。合図とともにその時のキャリアーがダミーに向かって仕掛け、左右のプレーヤーでラック形成。次のプレーヤーがハーフとなって、走り込んできた残りのプレーヤーに球出し。

（６）所感

・ラック形成はキープを続けて球出しを遅らせることを意識しました。テールのプレーヤーがボールを追い越すのではなく足元に確実にキープし、時間をかけてアタックラインをしっかり作ってから球出しを心がけました。最初はうまくいかず、ボールが置き去りにされる場面もありましたが、次第にコツをつかんで、最後には確実に停滞ラックを続けられるようになったと思います。この技術が身につけばアタックの人数が少ない時や、動きが停滞した時に活用できそうですね。ペンギンの攻撃を継続する手段として有効だと思います。

文責　坂東