ペンギン練習メモ（9/11)

今週も先週に引き続きたくさんのメンバーが集まりました。


（１）日時　9/11（日）　10：00-12：00
（２）場所　多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者　約15名
（４）練習内容

･　タッチフット

･　ストレッチ

･　グリット

･　短ダッシュ
パスを受け取りながら短い距離をトップスピードで走り込む
コンタクトバックなし　→　コンタクトバックあり（1対１)

･　2対1
短ダッシュ（コンタクトバックあり）の発展。
アタックはSO,CTB。ディフェンスはCTBの対面を想定。

･　3対１
アタックはSO,CTB2人。ディフェンスは第1CTB（コンタクトバックあり)。
SOからボールを受取ったCTBはトップスピードでコンタクトバックに当たり、ダウンボールしラックを形成。　内側のSOと外側の第2CTBはラックのスウィープに入る。

･　4対3
先週と同じ。
ATがFW3名とアウトサイドCTB、DFはFW2名とアウトサイドCTBとし、CTB のタックルからスタート。ポイントから遠い位置でコンタクトが発生した際に、フォローに向かうプレーヤーがどのような動きをとるかを意識。

･　タッチフット


（５)特記事項
･　短ダッシュはボールを受け取った時のスピードを意識する。
コンタクトバックがあってもスピードを緩めず、当たってからも走り抜けるようなイメージで。

･　2対１、3対1でもボールを持ったアタッカーは、対面に当たってからも前に進むよう。

･　3対1で、スウィープに入る人は、急いでやみくもにラックに突っ込むのではなく、ダウンボールされたボールの位置、相手ディフェンスのジャッカルに合わせて効果的に入ること。


(６) 所感
今日も非常に暑かったですが、「縦へのスピードを意識する」という目的が明確だったため、一つ一つの練習に集中してできたと思います。
最後のタッチフットでも、全員が「縦」への意識があり、両チームとも練習のはじめにやったときと比べてスピードがある攻撃ができるようになりました。声もよく出ていました。
試合でも、全員が「縦への意識」を共有できれば、いい連続攻撃ができてトライがとれるようになると思います。


文責　島田

ペンギン練習メモ（9/4)

今週もたくさんのメンバーが集まりました。

暑い日が続きますが少しずつ体を作っていきましょう。

（１）日時　9/4（日）　10：00-12：00
（２）場所　多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者　約15名
（４）練習内容
・ストレッチ
・ラインディフェンス反復

・タッチフット

・コンタクトバックを使った当たり

・４対3

（５）特記事項

・ラインディフェンス反復は、「ディフェンスラインに並ぶ」ことが目的。5名がディフェンスラインに並び、号令に会わせてダッシュ。約10m先で寝て起きてを3回繰り返した後、ポイントまで戻る。ポイントに戻る際に、先頭の2名はポイントに集まってラック形成、残り3名はディフェンスライン形成。このとき声を掛け合うことにより、素早く確実なライン形成を意識。

・４対3は、ATがFW3名とアウトサイドCTB、DFはFW2名とアウトサイドCTBとし、CTBのタックルからスタート。ポイントから遠い位置でコンタクトが発生した際に、フォローに向かうプレーヤーがどのような動きをとるかを意識。コンタクトバックのあり/なし、コンタクト位置を前方/後方に変化させて、様々な状況を想定

（６）所感
・今回初参加の金丸さん。大きな体で期待が持てる待望の新人でしたが、暑さにやられて残念ながら途中退場となりました。思うにグランドまでの徒歩30分が効いたのではないかと・・・。これに懲りずにぜひまた参加してください。

・4対3は前期の最後にやった練習を進化させたものです。当時も思いましたがやっぱり一人目の判断が難しい。ぼーっと走ってぺたっとくっついているだけではなかなかマイボールにはなりません。どこにボールがあって、どう動けば効果的なのか意識することを心がけましょう。

文責　坂東

ペンギン練習メモ（8/28)

いよいよ後期シーズンが始まりました。
初日は猛暑の中、16名ものメンバーが集まりました。
今期もいい試合ができるよう、楽しみつつがんばりましょう。

（１）日時　8/28（日）　10：00-12：00
（２）場所　多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者　約16名
（４）練習内容
・タッチフット
・ストレッチ
・グリッド
・キックダッシュ
・2対2（ディフェンスはSOとNo8）
・タッチフット（5名×3チーム総当たり）

（５）特記事項
・2対2は、前期と同様にNo.8の始動を遅くして、アタックの外側のプレーヤーがバッキングを振り切ることを想定した練習に加えて、回り込んできたバッキングへの対処を想定してNo.8の始動を早くしたパターンでも行った。
・タッチフットのルールを2点変更しました。1つはアタックでタッチされたプレーヤーが股下から球出しすること（これは従来からのルールですが、徹底されていなかったので厳密にしました）、もう一つはディフェンスのタッチしたプレーヤーは、1回その場に寝て、立ち上がってからプレーに参加するようにしました。従来タッチしたプレーヤーは「1プレー参加不可」でしたが、素早く反応すればすぐにプレーに戻れるようにしました。

（６）所感
・暑かった・・・とにかく暑かった・・・
その暑さは、今練習内容を書こうとして「何したっけ・・・」と思い出せないほど・・・
グランドに水はありません。皆さんペットボトルに水詰めて山ほど抱えて行きましょう。


・タッチフットのルールを変更しましたが、も一つ対応しきれていなかったようです。これまでと違ってポイント付近でのディフェンスに柔軟性が必要となりますが、対応しきれずに抜かれる場面もありました。今のルールもなじむまでにはある程度時間がかかりましたが、今では皆対応してスムースな攻防ができていると思います。より実践に近い形に変更となりましたので、早く対応できるよう自分の動きをよく考えましょう。そのまえに体力戻さないかんですが・・・

・練習の後でみんなで集まって後期の方針を、という話が出てましたが、あまりの暑さに延期となりました。練習後の幹部ミーティングは後期も続けていきますので、「ラグビーの話をもうちょっとしたい」、「家に帰っても「パパ汗臭い」とか言われて居場所がない」方はいつでもご参加ください。

文責　坂東

８月２８日の練習後のミーティングについて

ペンギンメンバー各位

8/28に後期の活動が再開しますが、
練習後に後期の方針についての認識あわせを目的に、ミーティングを行う予定です。
是非参加していただきますよう、お願いします。

※練習に参加できない方も、ミーティングだけの参加もＯＫです。調整をお願いします。

時間、場所などは別途メール等で連絡します。

代理投稿：島田

7月 11日 ～ 8月 27日は夏期休部中です

夏期の休部のため、7月 11日 ～ 8月 27日はお休みとなります。
次回活動は8/28(練習)です。 
オフの間のフィットネス向上をお願いします。