ペンギン練習メモ（9/4)

今週もたくさんのメンバーが集まりました。

暑い日が続きますが少しずつ体を作っていきましょう。

（１）日時　9/4（日）　10：00-12：00
（２）場所　多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者　約15名
（４）練習内容
・ストレッチ
・ラインディフェンス反復

・タッチフット

・コンタクトバックを使った当たり

・４対3

（５）特記事項

・ラインディフェンス反復は、「ディフェンスラインに並ぶ」ことが目的。5名がディフェンスラインに並び、号令に会わせてダッシュ。約10m先で寝て起きてを3回繰り返した後、ポイントまで戻る。ポイントに戻る際に、先頭の2名はポイントに集まってラック形成、残り3名はディフェンスライン形成。このとき声を掛け合うことにより、素早く確実なライン形成を意識。

・４対3は、ATがFW3名とアウトサイドCTB、DFはFW2名とアウトサイドCTBとし、CTBのタックルからスタート。ポイントから遠い位置でコンタクトが発生した際に、フォローに向かうプレーヤーがどのような動きをとるかを意識。コンタクトバックのあり/なし、コンタクト位置を前方/後方に変化させて、様々な状況を想定

（６）所感
・今回初参加の金丸さん。大きな体で期待が持てる待望の新人でしたが、暑さにやられて残念ながら途中退場となりました。思うにグランドまでの徒歩30分が効いたのではないかと・・・。これに懲りずにぜひまた参加してください。

・4対3は前期の最後にやった練習を進化させたものです。当時も思いましたがやっぱり一人目の判断が難しい。ぼーっと走ってぺたっとくっついているだけではなかなかマイボールにはなりません。どこにボールがあって、どう動けば効果的なのか意識することを心がけましょう。

文責　坂東