練習メモ(9/18)

3連休の中日とあって参加者は少なかったですが、暑い中内容の濃い練習ができました。

（１）日時　9/18（日）　10：00-12：00
（２）場所　多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者　約10名
（４）練習内容
・ストレッチ
・タッチフット
・ショートダッシュ
・コンタクトバックを使った突破
・３対２（５対２）
・４対３（BKはCTBのみ。遠い位置でポイント）

（５）特記事項
・ストレッチは従来の「静的ストレッチ」ではなく、「動的ストレッチ」を赤尾戦略担当の指導の下導入しました。これは簡単に言えば従来の「ゆっくり伸ばす」ではなく、動きながら筋肉を動かすことで「筋肉を目覚めさせる」ものです。その効果の程は・・・皆さんグランドに来て確かめてください。
・３対２はAT３名、DFはバック1名+サポート1名。ATは3人並んでその場でパス回し。笛の合図でその時ボールを持っていた者がバックめがけて突破し、残り2名でサポート。５対２ではアタックを2名増やして2次攻撃まで。練習のテーマは「攻撃の継続」。
・４対３は従来同様だが、FWのスタートに時間差をつけた。

（６）所感
・いよいよ来週から試合が始まります。充分に仕上がった方も、まだまだこれからの方も怪我をしないよう、充分に体を動かして後半リーグに備えましょう。

文責　坂東