活動内容について

ペンギンラグビーフットボールクラブの活動報告は、

Facebookとこの ブログで不定期に更新していましたが、

今後はFacebookに一本化することになりました。

Facebookの方は基本的に毎週更新していきますので、こちらからご参照ください。

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2023年3月19日 ペンギン練習メモ

 １）日時 3/19（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 10名

（４）練習内容

・ランパス（スクリュー・ストレート）

・ダウンボールゲーム

・ダウンボールリレー

・3対1対2（アタック3名、ディフェンスは1段目1名、2段目2名）

・タッチフット

（５）所感

水はけの良いグランドのため前日の雨の影響もほとんどなく、ぽかぽかした陽気のもとでの練習となりました。

今日は首脳陣不在のため、森田（宗）さん主導。

普段とはちょっと変わった練習を、ということで、いろいろなメニューでしっかりと走り込みました。

（6）連絡事項

世田谷リーグの初戦が5/7に決まりました。

最近人数少なめの練習が続いていますので、新年度からしっかりと集まって体を作っていきましょう。

普段の練習の様子は、Facebookに投稿しています。

興味を持たれた方はこちらをご覧下さい。

新規メンバー大歓迎！

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文責　ばんどう

2022年4月24日 世田谷クラブvs京王ハイランダース 助っ人参戦報告

 日曜日は世田谷さんの練習試合への助っ人となり、ペンギンから5名が参加しました。

残念ながら大敗でしたが、久しぶりの試合を楽しめました。

（１）日時： 2022年4月24日

（２）場所： 多摩川河川敷グランド

（３）参加者（ペンギン）　五島、岡本、斉藤、田辺、坂東

（４）試合結果

世田谷クラブ 7　－　たくさん　京王ハイランダーズ

（５）概要

世田谷さんとペンギンを合わせた人数が16名と少なく、田辺さん（サポート）、斉藤さん（前半のみ）以外はフル参加となりました。

試合前から小雨が降る天候でしたが、この日解禁となった芝（！）のグランドは素晴らしく、良いコンディションでの試合となりました。

京王ハイランダーズさんは若手が多く、チーム一体となった連続攻撃が持ち味。

相手の攻撃に対応してがっぷり組んだ時間もあったものの、次々と展開されるペースに振り回され、10本ほどトライを取られて大敗となりました。

世田谷唯一のトライはセンターで出場した五島Capのインターセプト。

素晴らしい出足で相手のパスをもぎりとりました（タッチフットでいつも狙ってるヤツ）。

（６）所感

以前私が試合に参加したのは2019年、ほんとうに久しぶりの試合となりました。

体力的にはきついですが、やっぱり試合は楽しいですね。

来月にはペンギンの試合も始まるので、皆さんしっかりと集まって楽しみましょう。

世田谷さんは例年都大会に参戦していますが、今年は「世田谷連合」として登録されたそうです。

ペンギンにも参加のお誘いが来ますので、特に若手の皆さん、力試しにぜひ参加して下さい。

世田谷リーグはとても居心地が良いところですが、現代のラグビーからは置いてかれています。

おじさんたちはそれでも十分に楽しいのですが、若い皆さんはぜひ「今のラグビー」を経験して、ペンギンに持ち帰ってもらえるとありがたいです。

文責 ばんどう

2022年4月17日 練習メモ

日曜日の練習メモです。

肌寒い天気でしたが、多くのメンバーが集まって楽しみました。

（１）日時 4/17（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 16名

（４）練習内容

・グリッド

・キックダッシュ（7往復）

・コンタクト（1対1，2対2のタックル）

・合わせ（ホールドで3次攻撃まで）

・タッチフット

（５）所感と来週の予定

いつもの場所がスカイダイビングと競合したため、少しだけ上流側での練習となりました。

いつもよりも狭いグランドでしたが、コンタクトプレーを含め、しっかりと走り込めました。

来週は久しぶりに試合となります。

世田谷さんへの助っ人となりますが、世田谷さんによると「オール世田谷でいきたい」とのこと。

対戦相手は強豪のようですので、無理せず参加して下さい。

試合サポートの方も歓迎します。

文責　ばんどう

2022年4月11日 練習メモ

日曜日の練習メモです。

春の陽気のなか、１９名も集まってしっかりと走り込みました。

（１）日時 4/10（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 19名

（４）練習内容

・グリッド

・キックダッシュ

・コンタクト（1対1（押し相撲）、コンタクトバックへのタックル）

・FW/BKユニット

・タッチフット

（５）所感

ランパスは久しぶりなので５往復。

以前１０往復こなしてたとは思えないほどバテました。

試合に必要な体力なので、みなさん心肺機能を高めていきましょう。

前回に続いてのコンタクト練習、少しはましになりましたが、やっぱり筋肉痛で腕がぷるぷるします。何をするにも「よっこらしょ」と声が出るのは年のせいではないはず・・・

文責　ばんどう

2022年3月27日 練習メモ

日曜日の練習メモです。

前日の雨の影響もなく、良いグランドで久しぶりのコンタクトプレーを堪能しました。

（１）日時 3/27（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 15名

（４）練習内容

・グリッド

・ダウンボールゲーム

・コンタクト（1対1、2対2、3対3、コンタクトバックへのあたり）

・タッチフット

コンタクト練習は「押し相撲」。

1対1で組み合って、相手をひたすら押し出します。

続いて片方がボールを持った状態で同じく1対1。

相手を押し返すか、ボールを奪ったらディフェンスの勝ち。

さらに両者サポート1名をつけて2対2、サポート2名で3対3とひたすら押し相撲。

久しぶりに「筋肉を使う」ことを意識しました。

（５）所感

雨の翌日の練習となりましたが、水たまりもほとんどなく、良い状態で練習できました。

久しぶりに参加された方もいて、たくさんのメンバーで楽しみました。

久しぶりのコンタクト練習は盛り上がったのですが・・・腕が痛い。

翌朝から「箸より重いものは持てない」状態が続いています。

みなさんも腕がぷるぷるしませんか。

5月から試合も再開されます。

みなさんしっかりと体を作っていきましょう。

文責　ばんどう

2022年1月23日 練習メモ

 日曜日の練習メモです。

今冬一番の冷え込みの中、しっかりと走り込みました。

（１）日時 1/23（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 13名

（４）練習内容

・グリッド

・キックダッシュ（10往復）

・3対3

・タッチフット

3対3はアタック3、ディフェンス2＋フルバック

（５）所感

練習前に世田谷さんと相談し、次週の試合は中止となりました。

今後の状況もまだ見通せないため、コンタクトではなくラン主体の練習に。

後半はほぼタッチフットだったのですが、最近キックダッシュで体力を奪われて体の切れが・・・。

皆さん翌日足引きずりませんか？

（６）来週の予定（朝からやります）

来週はいつも通り朝９時から練習しますので、無理をせず、可能な方は集まりましょう。

（練習は日本ラグビー協会のコロナ対策ガイドラインを順守しながら行っています）

文責　ばんどう

2022年1月16日 練習メモ

 日曜日の練習メモです。

17名も集まって楽しみました。

（１）日時 1/16（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 17名

（４）練習内容

・グリッド

・キックダッシュ（10往復）

・コンタクト

・FW、BK別

・A/D

・タッチフット

コンタクトは先週と同じくBK3＋FW2。

一次攻撃で突っ込んで、サポートがラックを作ってボールキープするまで。

（５）所感

霜が溶けて若干のぬかるみはありましたが、良い天気での練習となりました。

新しい方も見学に来て下さって、みんなできっちりと走り込みました。

「打倒、世田谷!」を目指して仕上げて行きましょう。

（練習は日本ラグビー協会のコロナ対策ガイドラインを順守しながら行っています）

文責　ばんどう

2022年1月9日 練習メモ

日曜日の練習メモです。

始める前は寒かったですが、次第にぽかぽかと良い陽気になりました。

（１）日時 1/9（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 16名

（４）練習内容

・グリッド

・キックダッシュ

・コンタクト

・FW、BK別

・タッチフット

コンタクトはアタック、ディフェンスともBK3＋FW2。

一次攻撃で突っ込んで、サポートがラックを作ってボールキープするまで。

（５）所感

新年の初練習、多くのメンバーが集まって楽しみました。

コロナが厳しい状況になりつつありますが、試合ができる前提で準備を進めています。

皆さん可能な範囲で楽しみましょう。

（練習は日本ラグビー協会のコロナ対策ガイドラインを順守しながら行っています）

文責　ばんどう

2021年12月12日 練習メモ

 日曜日の練習メモです。

ぽかぽかとした陽気のもと、今年最後の練習を楽しみました。

（１）日時 12/12（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 16名

（４）練習内容

・グリッド

・ランパス

・FW、BKわかれ

・A/D（ホールド）

・タッチフット

（５）所感

12月とは思えないような陽気のもと、今年最後の練習となりました。

今日もたくさんのメンバーが集まって、前半は走り込み、後半は技術練ときっちりこなすことができました。

練習の後はグランドで軽く打ち上げ。

のんびりと話ができて楽しかったですが、コロナ前のように納会ができると良いですね。

皆様もうしばらく我慢しましょう。

来年の本格練習は1/9からです（1/3は新春タッチフット）。

みなさま、来年もたくさん集まってラグビーを堪能しましょう。

良いお年を！

文責　ばんどう

2021年12月5日 練習メモ

 日曜日の練習メモです。

なんと21名も集まって、楽しくラグビーできました。

（１）日時 12/5（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 21名

（４）練習内容

・グリッド

・ランパス

・サーキット

・FW、BKわかれ

・A/D

・タッチフット

（５）所感

今週はたくさん集まりました。

人が多いといろいろとできることが増えて、FW/BKのユニット練習、A/Dとゲームを見据えた練習ができました。

今年は来週が最後となります。

みなさま「ラグビー納め」を楽しみましょう。

（練習は日本ラグビー協会のコロナ対策ガイドラインを順守しながら行っております）

文責　ばんどう

2021年11月28日 練習メモ

日曜日の練習メモです。

（１）日時 11/28（日） 09：00-11：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 18名

（４）練習内容

・グリッド

・ダウンボールゲーム

・ランパス

・2チームに分かれてアタックディフェンス

・タッチフット

（５）所感

いつもの場所が消防の行事で使えなかったため、上流側の以前の場所での練習となりました。

久しぶりの参加でしたが、懐かしい顔、新しい顔、たくさんのメンバーが集まって楽しく練習できました。

体力と年齢の問題から最後のタッチフットは全く足が動きませんでしたが（ランパスが効いた・・・）、少しずつ体力戻していきます。

（練習は日本ラグビー協会のコロナ対策ガイドラインを順守しながら行っております）

文責　ばんどう

2021年 10月3日 練習メモ

緊急事態宣言が解除され参加メンバーも戻ってきたので本日よりペンギンラグビーフットボールクラブのFacebook&Instagramを再開致します。 そして秋のリーグ戦に向けコンタクトの練習もスタートしました。 全勝に向けメンバー一同、気合入れてラグビーをenjoyしています。 ◎グリット 3種 ◎キックダッシュ ◎フルコンタクト 　・2v2 　・3v3 　・AD ◎タッチフット

2021年４月11日 ペンギン練習メモ

日曜日の練習メモです。

前日の雨の影響はほとんどなく、良い状態のグランドでラグビーを堪能しました。

（１）日時 4/18（日） 10：00-12：00

（２）場所 多摩川土手

（３）参加者 13名

（４）練習内容

・グリッド

・2対1

・3対2

・タッチフット（後半は世田谷さんと合同）

（５）所感

いつもの場所が確保できなかったため、急遽上流側（世田谷さんの隣、いつも少年野球をやっている外野のあたり）での練習となりました。昨晩の大雨の影響が心配でしたが、グランドに向かうと水たまりもなく、寝転がってストレッチできるぐらい良いコンディションでした。

練習の最後は世田谷さんから声をかけて頂いて、総勢20名での広大なエリアを使ってのタッチフット。ペンギンメンバーはいつものように世田谷さんから厳しい指摘を受けていましたが（わたしもたくさん怒られた）、良い刺激になりました。

世田谷さんのプレーで印象に残ったのは、スタンドの内側に走り込んで、少し外に開いたスタンドからパスをもらうプレー。実際のゲームでも有効なプレーでお手本になりました。

練習は体を動かすことに加えて、少しずつ技術練習を組み込みはじめました。来月には試合も控えていることから、次第に体を当てる練習も組み込んでいくとのことです。コロナ対策をしっかりとしつつ、快適なラグビーシーズンを堪能しましょう。

（練習は日本ラグビー協会のガイドラインを順守しながら行っています）

文責　ばんどう

 日曜日の練習メモです。

春の陽気の中、たくさんのメンバーが集まって楽しみました。

（１）日時 4/11（日） 10：00-12：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 20名

（４）練習内容

・グリッド

・キックダッシュ

・2対1

・3対2

・タッチフット

タッチフットのルールは先週と同じだが、途中からルールを変更してタッチしたブレーヤーは自陣ゴールラインまで戻ってからリスタート。

（５）所感

天気良く、気温も穏やかで絶好のラグビー日和の中、なんと20名ものメンバーが集まりました。

人数が多いと余裕のあるペースで練習できるので（息が戻ってからリスタートできる！）、普段よりも丁寧に練習できたような気がします。

新たに有望新人さんも来てくれて、これからが楽しみです。

コロナ対応でこの先の状況が見通せませんが、みなさん慎重になりつつも、許される範囲でラグビーを楽しみましょう。

（練習は日本ラグビー協会のガイドラインを順守しながら行っています）

文責　ばんどう

２０２１年４月４日 練習メモ

 オールドペンギンの皆様、お久しぶりです。

ヤングペンギンの皆様、初めまして。

およそ1年ぶりの練習メモです。

早春の心地よい天気の中、たくさんの人数が集まって、久しぶりにラグビーを堪能しました。

（１）日時 4/4（日） 10：00-12：00

（２）場所 多摩川土手　玉堤小学校バス停前

（３）参加者 17

（４）練習内容

2時間ひたすらタッチフット。

・1ゲーム7分で水飲み＋消毒休憩＋チームトーク

・5回目のタッチで交代

・タッチしたプレーヤーは地面に胸をつけてからリスタート

・ハーフ持ち出しあり

（５）所感

先週再開して2回目の練習となり、「とにかく体を動かそう」とひたすらタッチフットとなりました。久しぶりに走ったので私は後半膝が笑い出しましたが、7分で一旦とめてくれたので助かりました。時間を決めずにやると、最後はノーガードの打ち合いみたいになることがあるので、きっちり時間を区切るのも良いですね。若い人が多くなったので、最後まで体力が持つ（若いって素晴らしい・・・）方が多かったのも良かったです。

（練習は日本ラグビー協会のガイドラインを順守しながら行っています）

文責　ばんどう

vs 世田谷戦

11月15日　試合報告 少し風が強かったですが、快晴でグランドコンディションも良く最高のラグビー日和になりました。 ペンギンRFC 0 : 17 世田谷RFC 残念ながらノートライでの敗戦となりましたが、久々に試合をやれる喜びが溢れた試合となりました。 私は怪我で出ていませんが、、、ここ数ヶ月取り組んできたコンタクト練習の成果は出て、タックルとブレイクダウンはしっかり対応出来ていたのではないかと思います。ブレイクダウンは相手があまり競ってこなかった部分はあれどいつものように孤立することは少なくてフォローの意識が強かったこと、それと一人目の入りが良かったかなと思います。 今日のMVPですが、、、いっぱいいます。 先ずはノンメンバーでしたが、グランド準備、ラインズマンと裏方で大活躍頂いた新保さん。本当にありがとうございました。 プレーではやはり五島さんですかね。五島さんについて行けずに孤立する場面もありましたが、さすがのプレーでした。 個人的な裏MVPはメセさんです。試合前から声がよく出てて、試合に出てない時はレフェリーに怒られるほどでしたが、、、試合に出ても体を張ったプレーも目に止まりました。最後吉田さんと繋いだトライチャンスは後少しでしたが、、、チームを鼓舞していただける姿は本当にありがたかったです。 次は月末のサンメールズ戦です。コロナがまた猛威を奮ってますが、先ずは体調をしっかり整えて、いきましょう。 お疲れ様でした！

9月27日 練習報告

多くのメンバーが集まり、ラグビーを楽しみました。 試合も決まったので、今週からコンタクトメニューを取り入れています。 3メンのハンズパス グリット キックダッシュ 2対1 3対2(ディフェンスはコンタクトバッグ) 1対1のスクラム、タックル 2対2のラックゲーム 3チームによるタッチフット　5min 2チームによるタッチフット　7min 来週の同時刻、同じ場所で練習を行う予定です。 引き続き感染に気をつけながら、頑張りましょう！

9月20日 練習報告

11:00頃から雨予報でしたが、少しぱらつきましたが、久々に涼しく･･･草も刈り取られていていい状態で練習が出来ました。

10:00になっても、練習を仕切る人間が現れず、五島さんに頼んでメニューを立てて貰いました。

・グリット

・各自ウォミングアップ

・キックダッシュ

・３対２

・３チームによるタッチフット　５分

※各チーム一巡する事にチームをシェア

・各チーム４ゲーム後に、７分に変更して各チーム２試合。

出席者、１７名。

9月13日 練習報告

先週は雨だった為、9月に入り1回目の練習となりました。

薄曇りの中時より日差しは出しましたが、動きやすい気温で2時間みっちりフィットネスができました。

本日の参加メンバーも17名

ウォーミングアップ

3メンのハンズパス

グリット

2対1

3対2

3チームによるタッチフット　5min 

来週の同時刻、同じ場所で練習を行う予定です。

集合写真

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