5/20 練習メモ

普段投稿していただいている坂東さんは、いまごろ太平洋沖で仕事をされていますので、
代理で投稿します。

（１）日時4/29（日） 10：00-12：00
（２）場所 多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者 約10名
（４）練習内容
・タッチフット
･ストレッチ
･グリット（2列でロングパス）
･ランパス
･２対１でのパス

･ラックの練習（２対１、３対２、アタックの裏に蹴ってバキングアップからのラック）

（５）特記事項
･グリッドは２列で向かい合わせにスタートしてパス
パスを出す人は相手の半歩前に、もらう人はトップスピードでもらうことを意識する

･ランパスではグリットでやった「もらうときのスピード」を意識する

･２対１でのパス
SH固定
アタック側はSO－１CTB
ディフェンス側はSO

アタックのSOは対面との間合いを計りながらパスを出すタイミングを、
センターは走りこんでもらう

･ラックの練習
ラックの２人目、３人目はボールの位置を意識して入ること。
後からの指示の声を出すこと。

（６）所感
やや参加人数が少なかったですが、前半の練習ではスピードをつけてもらうパスをもらうことを意識しました。
ラックではの練習は、以前からの反復になりましたが、次のことをもっと徹底してやっていきましょう。
１人目（ボールキャリア）の当たる姿勢・高さ。
２人目の指示（キープするのかダウンボールするのか）、やみくもに突っ込まず【ボールを確保するために効果的な場所】 に入ること。
３人目は意図せずラックからボールが出ないよう、キープするよう心がけること。

来週は、多摩川グランドの方で１３時から練習です。

お間違えにならないように、お願いします。

http://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=207530231249235602313.0004a47ff999229014c82

以上

文責：島田

4/29 練習メモ

（１）日時4/29（日） 10：00-12：00
（２）場所 多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）参加者 約12名
（４）練習内容
・タッチフット
・グリッド
・1対1でのあたり
・ポイントサイドでのあたりとポイント形成（１CTMのショート、SOから内のFWに返す、イレギュラー想定などバリエーションをつけて）
・連続ラック

（５）特記事項
・グリッドは人数が少なかったため、ポイント2ヶ所でショートパス、ロングパスなど。
・1対1のあたりはダミー付。通常のあたりに加えて、後ろに蹴り出されたボールを拾った直後の不利な姿勢からあたる練習も。
・ポイントサイドでのあたりは2人目、3人目の動きを意識。テールのプレーヤーがボールを跨いで行きすぎないことを意識。
・最後の連続ラックはアタック7名、ディフェンス2名。3人でラックを作り、延々とアタックを繰り返す練習。アタックのプレーヤーが揃っていない場合はボールをキープし、むやみにタマを出さないことを意識。

（６）所感
・GWまっただ中にもかかわらず、人数が集まって良い練習ができました。これから暑くなってきますので、水分補給には注意しましょう。
・来週末はお休みで、再来週は世田谷戦です。GWで気を緩めて飲み過ぎないよう、各自調整をお願いします。

文責 坂東