今日から後期の活動を再開しました。
（１）日時8/26（日） 10：00-12：00
（２）場所 多摩川土手野毛二丁目バス停付近
（３）休み明けにもかかわらず、18名の練習参加となりました。
（４）練習内容
･タッチフット
･ストレッチ（※１）
･グリット
･短ダッシュ（３本×２セット）（※２）
･ライン ２対１（※２）
２次攻撃を想定し、アタック側SO+センター、ディフェンス側SO+No.8でアタック側センターは
スピードでディフェンスのNo.8を振り切る
･ラック（sweepの型）の練習 （アタック１名、ディフェンス２名）
･タッチフット
（５）特記事項
（※１） 動的ストレッチ（ダイナミックストレット）とは･･･
動きのなかで腕や足腰をいろいろな方向に動かし、筋肉を収縮させることで
筋肉をほぐし関節の稼動域を広げる方法
⇒参考
（※２）疲労感のないうちにトップスピードを体感することが目的
（６）所感
今日の世田谷区野毛付近の12時の気温はなんと34度！
猛烈な日差しのなか、こまめに水を入れながら久しぶりの練習となりましたが、
最後まで一人も脱落することなく、最後まで全員で練習できました。
しばらくは暑いと思いますので、帽子やタオルなどで頭を保護しましょう。
水分･塩分（スポーツドリンク）補給を心がけましょう。
菅平遠征でラグビーデビューした大井君が練習に参加しました。
とてもラグビー初心者とは思えない、いい動きをしていました。
レスリングでインターハイに出場した経歴があるということで、
ラックやタックルには如何なく経験が活かされることでしょう。
今後に大変期待がもてます。
個人的なことになりますが、およそ１ヶ月前にヒザの半月板を手術し、
ようやく最近になってジョギングを開始しました。
まだ全力では走ることはできませんが、今日は自分でも予想以上にできたと思います。
これから復帰に向け、無理せず少しずつ慣らしていきたいと思います。
そのために落ちてしまった筋肉を付け、増えてしまった脂肪と体重を落とさなければ･･･
来週（9/2）も練習です。
リーグ戦は10月中旬から。
９月下旬にMGSと合同で練習試合があります。
以上
（文責：島田）
